Herkullinen tonnikalakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paprika, punainen		70 g					18 kcal	0,6 g	3,2 g	0,3 g	1,4 g
Purjosipuli		80 g	0,4 kpl				18 kcal	1,4 g	1,9 g	0,2 g	1,7 g
Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g		325 g					520 kcal	75 g	0 g	26 g	0 g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		370 g			25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	26 g	1,9 g	5,2 g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		15 g					11 kcal	0,7 g	1,9 g	0 g	0 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		7 g	1,8 kpl				7,3 kcal	0,6 g	1,1 g	0 g	0,1 g
Mustapippuri		4 g		2 tl	0,6 rl		11 kcal	0,4 g	1,5 g	0,1 g	1,1 g
Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	876 g					715 kcal	82 g	35 g	29 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	219 g					179 kcal	21 g	8,8 g	7,1 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					82 kcal	9 g	4 g	3,3 g	1,1 g

1. Pilko paprika, purjo ja valkosipuli.

2. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pannulle ja kuullota pilkotut paprikat, purjot sekä valkosipuli siinä.

3. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pois ja lisää molemmat tonnikalat pannulle.

4. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre.

5. Lisää mausteet ja sekoita.

6. Anna hautua kannen alla n. 5min.

Tarjoile spagetin kanssa.

Halutessasi voit vielä lisätä annoksen päälle aurajuustoa ja on hyvvää!