Tanjan lohipata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 1200 g | 2,4 kpl | 1984 kcal | 201 g | 0 g | 132 g | 0 g | ||||
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 500 g | 358 kcal | 9 g | 72 g | 1 g | 5,4 g | |||||
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 65 g | 55 kcal | 0,7 g | 2,3 g | 4,6 g | 0 g | |||||
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 300 g | 66 kcal | 3 g | 14 g | 0 g | 6 g | |||||
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 200 g | 40 kcal | 4 g | 7,2 g | 0 g | 4,4 g | |||||
| Koko resepti 7 annosta | 2265 g | 2503 kcal | 218 g | 95 g | 138 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 324 g | 358 kcal | 31 g | 14 g | 20 g | 2,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 111 kcal | 10 g | 4,2 g | 6,1 g | 0,7 g | |||||
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan