Kanakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g		140 g				140 kcal	25 g	2,1 g	3,1 g	0 g
Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g		1000 g				1300 kcal	180 g	13 g	55 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		300 g	60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki		400 g				340 kcal	5,6 g	18 g	28 g	1,2 g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		11 g				31 kcal	0,9 g	1,9 g	2,1 g	0 g
Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g		11 g				11 kcal	2 g	0,2 g	0,2 g	0 g
Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g		81 g				105 kcal	15 g	1 g	4,4 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		24 g	4,8 tl	1,6 rl	0,2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki		32 g				27 kcal	0,5 g	1,4 g	2,3 g	0,1 g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		0.9 g				2,5 kcal	0,1 g	0,2 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2000 g				1957 kcal	229 g	37 g	95 g	1,3 g
	Ravintosisältö / annos	250 g				245 kcal	29 g	4,7 g	12 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				98 kcal	11 g	1,9 g	4,8 g	0,1 g

Paloittele kananpojan fileepihvit ja paiste ne pannulla.

Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.

lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.