Lohikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Peruna, vanha, kuorittu		644 g	11 kpl				490 kcal	12 g	100 g	1,3 g	6,4 g
Lohifilee		400 g					781 kcal	75 g	0 g	54 g	0 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		500 g		100 tl	33 rl		133 kcal	17 g	16 g	0 g	0 g
Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g		200 g					170 kcal	2,8 g	8,6 g	14 g	0,6 g
Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g		11 g					28 kcal	0,7 g	4,6 g	0,7 g	0 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2760 g					1602 kcal	107 g	129 g	70 g	7 g
	Ravintosisältö / annos	345 g					200 kcal	13 g	16 g	8,8 g	0,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					58 kcal	3,9 g	4,7 g	2,5 g	0,3 g

Paloittele perunat ja keitä kypsäksi vedessä.

Lisää kypsien perunoiden joukkoon lämmitetty maitojuoma ja kasvisrasvasekoite.

Poista lohifileestä nahka ja paloittele lohi sopiviksi paloiksi.

Lisää palat keittoon ja keitä vielä noin 10min kunnes lohet kypsyvät.

Mausta maun mukaan.