Lohikeitto

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1000 g 200 tl67 rl10 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Peruna, vanha, kuorittu 644 g11 kpl   490 kcal12 g100 g1,3 g6,4 g
Lohifilee 400 g    781 kcal75 g0 g54 g0 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 500 g 100 tl33 rl 133 kcal17 g16 g0 g0 g
Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g200 g    170 kcal2,8 g8,6 g14 g0,6 g
Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g11 g    28 kcal0,7 g4,6 g0,7 g0 g
Suola, annos 3g5 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
8 annosta
2760 g    1602 kcal107 g129 g70 g7 g
Ravintosisältö / annos345 g    200 kcal13 g16 g8,8 g0,9 g
Ravintosisältö / 100g100 g    58 kcal3,9 g4,7 g2,5 g0,3 g
Paloittele perunat ja keitä kypsäksi vedessä.

Lisää kypsien perunoiden joukkoon lämmitetty maitojuoma ja kasvisrasvasekoite.

Poista lohifileestä nahka ja paloittele lohi sopiviksi paloiksi.

Lisää palat keittoon ja keitä vielä noin 10min kunnes lohet kypsyvät.

Mausta maun mukaan.