Chili con carne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		400 g					680 kcal	80 g	0 g	40 g	0 g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 400g		390 g					86 kcal	4,7 g	11 g	2,3 g	0 g
Maissi (makea), Rainbow		160 g					128 kcal	3,4 g	21 g	1,6 g	5,9 g
Kidneypapuja suolaliemessä (Eldorado), annos 240g		240 g					216 kcal	11 g	40 g	1,7 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		180 g	3,3 kpl			2 dl	49 kcal	2,3 g	8,6 g	0,4 g	3,1 g
Porkkanaraaste 200g		120 g	1,9 kpl				32 kcal	0,7 g	6,4 g	0,2 g	3 g
Paprika, punainen		120 g					31 kcal	1,1 g	5,5 g	0,5 g	2,4 g
Hillosipuli (Eldorado), annos 52g		100 g					40 kcal	1 g	9 g	0 g	0 g
Pepperoni, mieto kokonainen ((eldorado)), annos 55g		30 g					11 kcal	0,2 g	1,7 g	0,4 g	0 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		10 g	2,5 kpl				10 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Vesi, vesijohtovesi		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Makea chilikastike rainbow		30 g					57 kcal	0,3 g	14 g	0,3 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1940 g					1428 kcal	106 g	118 g	58 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	243 g					179 kcal	13 g	15 g	7,2 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					74 kcal	5,4 g	6,1 g	3 g	0,8 g

Ruskista jauheliha rypsiöljyssä.

Lisää silputtu sipuli, pienitty paprika ja raastettu porkkana.

Lisää tilkka vettä, tomaattimurska ja loput ainekset.

Mausta suolalla, chilikastikkeella, mustapippurilla, chilijauheella ja yrttimausteilla mielesi mukaiseksi.

Tarjoile hyvän täysjyväleivän, villiriisiseoksen tai nachojen kanssa.

Koristele annos miedoilla pepperoneilla.