Tuiren kaalilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		3500 g				739 kcal	42 g	119 g	7 g	74 g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %		1000 g				1381 kcal	188 g	0 g	70 g	0 g
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa		240 g		20 rl	3 dl	322 kcal	5,8 g	69 g	0,7 g	7,1 g
Vesi		2000 g	400 tl	133 rl	20 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g		75 g				263 kcal	1,3 g	67 g	0 g	0 g
Oliiviöljy		10 g	2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	6825 g				2792 kcal	237 g	254 g	88 g	81 g
	Ravintosisältö / annos	6825 g				2792 kcal	237 g	254 g	88 g	81 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				41 kcal	3,5 g	3,7 g	1,3 g	1,2 g

Keitä kaalit, paista lihat, laita uuniin noin 1,5h 180 astetta.

Hyvää ja tuo hyvänolon