Katkiskorma

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Katkarapu		200 g	100 kpl			4 dl	137 kcal	29 g	0 g	2,2 g	0 g
Peruna, keskikokoinen 60g		180 g	2,6 kpl				108 kcal	2,7 g	23 g	0,2 g	1,6 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		130 g	2 kpl				36 kcal	0,8 g	7,7 g	0,3 g	3,3 g
Papu, ohut vihreä, pirkka		35 g					10 kcal	0,7 g	1,5 g	0,1 g	0,8 g
Kurkuma, annos 2g		4 g					2 kcal	0 g	0 g	0,1 g	0 g
Suola, annos 3g		6 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Inkivääri, tuore, silputtu		20 g					16 kcal	0,4 g	3,6 g	0,2 g	0,4 g
Korianteri, tuore, annos 20g		60 g					12 kcal	1,2 g	2,4 g	0,3 g	1,8 g
Kookosmaito		340 g		68 tl	23 rl	3,4 dl	708 kcal	6,9 g	10 g	73 g	1,7 g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		44 g					136 kcal	3,7 g	26 g	2,2 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		75 g	1,4 kpl			0,8 dl	20 kcal	1 g	3,6 g	0,2 g	1,3 g
Valkosipuli		18 g	4,4 kpl				19 kcal	1,4 g	2,9 g	0,1 g	0,4 g
Chili paprika punainen		45 g					18 kcal	0,9 g	4,1 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1157 g					1223 kcal	49 g	84 g	78 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	289 g					305 kcal	12 g	21 g	20 g	2,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					106 kcal	4,2 g	7,3 g	6,8 g	1 g

Nopeasti valmista, garam masala kannattaa tehdä itse, mutta mausteita ei löytynyt listasta.

en siis todellakaan käyttänyt santa maria mixiä...