Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		200 g			20 rl	4 dl	81 kcal	1 g	15 g	1,2 g	3,8 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		200 g					80 kcal	9 g	11 g	0,2 g	0 g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120 g	1 kpl				101 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Hunaja		20 g		2,9 tl	1 rl	0,1 dl	66 kcal	0,1 g	16 g	0 g	0 g
Vehnälese ´sydänystävä´		20 g					28 kcal	2,8 g	2,8 g	0,7 g	10 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1010 g					562 kcal	42 g	89 g	3,1 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	1010 g					562 kcal	42 g	89 g	3,1 g	16 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					56 kcal	4,2 g	8,8 g	0,3 g	1,5 g

Aineet tehosekoittimeen ja herkuttelemaan