Tulisenmakea persikkabroileri

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl		560 g					672 kcal	106 g	5 g	24 g	0 g
Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g		410 g					189 kcal	2,5 g	45 g	0 g	0 g
Hunaja		25 g		3,6 tl	1,3 rl	0,2 dl	83 kcal	0,1 g	20 g	0 g	0 g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g		250 g					150 kcal	2,5 g	11 g	10 g	1,5 g
Sipuli (kuorittu)		140 g	2,6 kpl			1,6 dl	38 kcal	1,8 g	6,7 g	0,3 g	2,4 g
Hillosipuli (Eldorado), annos 52g		50 g					20 kcal	0,5 g	4,5 g	0 g	0 g
Vesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1645 g					1239 kcal	114 g	93 g	44 g	3,9 g
	Ravintosisältö / annos	274 g					206 kcal	19 g	15 g	7,4 g	0,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					75 kcal	6,9 g	5,6 g	2,7 g	0,2 g

Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.

Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.

Lisää viipaloidut persikat.

Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.

Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.

Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.