Broileriwokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 600 g | 510 kcal | 84 g | 15 g | 12 g | 3 g | |||||
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 300 g | 81 kcal | 2,7 g | 15 g | 0,9 g | 7,8 g | |||||
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 165 g | 91 kcal | 5,1 g | 11 g | 3,3 g | 0 g | |||||
| Makea chilikastike rainbow | 30 g | 57 kcal | 0,3 g | 14 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Suola, annos 3g | 10 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Mustapippuri | 4 g | 2 tl | 0,6 rl | 11 kcal | 0,4 g | 1,5 g | 0,1 g | 1,1 g | |||
| Valkosipuli | 15 g | 3,8 kpl | 16 kcal | 1,2 g | 2,4 g | 0,1 g | 0,3 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 1124 g | 766 kcal | 94 g | 58 g | 17 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 281 g | 192 kcal | 23 g | 15 g | 4,2 g | 3,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 68 kcal | 8,3 g | 5,2 g | 1,5 g | 1,1 g | |||||
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.