Kanakaalilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)		400 g					520 kcal	72 g	8,8 g	24 g	0,4 g
Keräkaali, 100g		1000 g					240 kcal	12 g	34 g	2 g	21 g
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		85 g					290 kcal	5,6 g	68 g	0,4 g	2 g
Lihaliemikuutio Maggi		0.6 g					1,7 kcal	0,1 g	0 g	0,1 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli		110 g	2 kpl			1,2 dl	33 kcal	1,4 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Siirappi		60 g		8,6 tl	3 rl	0,4 dl	181 kcal	0,1 g	45 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	2256 g					1266 kcal	91 g	161 g	27 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	2256 g					1266 kcal	91 g	161 g	27 g	25 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					56 kcal	4 g	7,1 g	1,2 g	1,1 g

Leikkaa kaali suikaleiksi ja hienonna sipuli.

pane riisit kiehumaan lihaliemeen suurehkoon kattilaan.

Lisää joukkoon hienonnettu kaali ja sipuli.

Hauduta hiljalleen n.15 min välillä sekoittaen.

paista kana ja sekoita se muiden aineiden joukkoon ja hauduta vielä hetki.

mausta seos ja kaada se voideltuun vuokaan.

kypsennä 175-asteisessa uunissa reilu tunti.