Jauhelihakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
KEITTOJUURES Rainbow pakaste		400 g					100 kcal	3,6 g	19 g	1,2 g	12 g
Vihreä papu		150 g	10 kpl		17 rl	2,7 dl	48 kcal	2,9 g	6,1 g	0,3 g	3,6 g
Soijarouhe, SoyUp		35 g					113 kcal	18 g	11 g	0,2 g	3,6 g
Linssi-punainen (raaka)		35 g					106 kcal	8,8 g	18 g	0,4 g	3,2 g
Jauheliha, sika-nauta, paistettu		250 g				3,3 dl	748 kcal	57 g	0 g	58 g	0 g
Lihaliemijauhe/tiiviste		22 g		5,5 tl	2 rl	0,3 dl	64 kcal	2,4 g	3,3 g	4,6 g	0,1 g
Chili paprika punainen		20 g					8 kcal	0,4 g	1,8 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		1800 g		360 tl	120 rl	18 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Paprika, punainen		200 g					51 kcal	1,8 g	9 g	0,8 g	4 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g		15 g					23 kcal	0,8 g	4,4 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	3127 g					1316 kcal	98 g	82 g	66 g	30 g
	Ravintosisältö / annos	391 g					165 kcal	12 g	10 g	8,3 g	3,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					42 kcal	3,1 g	2,6 g	2,1 g	0,9 g

Valutan jauhelihasta rasvan pois ennenkuin lisään siihen soijan ja linssit ja maustan koko setin.