Marjapirtelö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 100 g | 39 kcal | 3,3 g | 3,1 g | 1,5 g | 0 g | |||||
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 56 kcal | 8,5 g | 5 g | 0,2 g | 0 g | ||
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 100 g | 60 kcal | 1,2 g | 12 g | 1 g | 3,5 g | |||||
| Soijajauho vähärasvainen | 10 g | 0,2 dl | 39 kcal | 4,5 g | 2,8 g | 0,7 g | 1,4 g | ||||
| Vehnälese | 15 g | 5 rl | 3/4 dl | 34 kcal | 2 g | 2,3 g | 0,7 g | 5,6 g | |||
| Vesi | 50 g | 10 tl | 3,3 rl | 1/2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 375 g | 228 kcal | 20 g | 25 g | 4,1 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 375 g | 228 kcal | 20 g | 25 g | 4,1 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 61 kcal | 5,2 g | 6,7 g | 1,1 g | 2,8 g | |||||
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal