Karjalanpiirakat

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		5 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Grahamjauho		275 g	92 tl	31 rl	5 dl	902 kcal	29 g	167 g	6,1 g	27 g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g		300 g				1050 kcal	18 g	228 g	5,1 g	6 g
Vesi, vesijohtovesi		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1000 g	200 tl	67 rl	10 dl	330 kcal	33 g	49 g	0 g	0 g
Oivariini, 60 (100g)		50 g				275 kcal	0,5 g	0,5 g	30 g	0 g

	Koko resepti 30 annosta	2330 g				2557 kcal	81 g	444 g	41 g	33 g
	Ravintosisältö / annos	78 g				86 kcal	2,7 g	15 g	1,4 g	1,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				110 kcal	3,5 g	19 g	1,8 g	1,4 g

Keitä puuro ja anna jäähtyä.

Sekoita jauhot, suola ja vesi.

Tee taikinasta pötkö ja leikkaa n. 30 palaksi.

Kauli palat ohkaiseksi.

Täytä riisipuurolla ja rypytä reunat.

Paista 275 asteessa 15 min ja voitele kiehuvalla vesi/voisulaseoksella.