Jauheliha-perunapaistos
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 300 g | 215 kcal | 5,5 g | 43 g | 0,6 g | 3,2 g | |||||
| Paistijauheliha 10% | 200 g | 340 kcal | 40 g | 0 g | 20 g | 0 g | |||||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150 g | 2,3 kpl | 42 kcal | 0,9 g | 8,9 g | 0,3 g | 3,8 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Valkosipuli | 8 g | 2 kpl | 8,7 kcal | 0,6 g | 1,3 g | 0 g | 0,2 g | ||||
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 200 g | 120 kcal | 2 g | 9 g | 8 g | 1,2 g | |||||
| Rypsiöljy | 5 g | 1 tl | 0,4 rl | 0,1 dl | 44 kcal | 0 g | 0 g | 5 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 963 g | 797 kcal | 50 g | 67 g | 34 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 241 g | 199 kcal | 13 g | 17 g | 8,5 g | 2,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 83 kcal | 5,2 g | 7 g | 3,5 g | 1 g | |||||
Laita uuni lämpenemään 225 asteiseksi.
Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli rypsiöljytilkassa.
Mausta mieleiseksesi esim.
suolalla, paprika- ja chilijauheella, rouhitulla mustapippurilla.
Kaada uunivuokaan perunasipulisekoitus, ohueksi suikaloidut porkkanat ja ripaus suolaa.
Laita sekaan jauhelihaseos, sekoita ja kaada päälle kevyt ja paksu.
Paista uunissa kypsäksi (n. 45 min) Tarjoile raikkaan salaatin ja keitetyn parsan kanssa.
Myös etikkapunajuuri sopii hyvin kylkeen.
Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli rypsiöljytilkassa.
Mausta mieleiseksesi esim.
suolalla, paprika- ja chilijauheella, rouhitulla mustapippurilla.
Kaada uunivuokaan perunasipulisekoitus, ohueksi suikaloidut porkkanat ja ripaus suolaa.
Laita sekaan jauhelihaseos, sekoita ja kaada päälle kevyt ja paksu.
Paista uunissa kypsäksi (n. 45 min) Tarjoile raikkaan salaatin ja keitetyn parsan kanssa.
Myös etikkapunajuuri sopii hyvin kylkeen.