Tandoorikana
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 450 g | 495 kcal | 104 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Rajah tandooritahna | 50 g | 74 kcal | 2,1 g | 5,1 g | 5,1 g | 0 g | |||||
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 200 g | 124 kcal | 10 g | 12 g | 3 g | 0 g | |||||
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15 g | 3,2 kcal | 0 g | 0,2 g | 0 g | 0 g | |||||
| Sokeri | 12 g | 4 kpl | 3 tl | 1 rl | 0,1 dl | 49 kcal | 0 g | 12 g | 0 g | 0 g | |
| Koko resepti 4 annosta | 727 g | 745 kcal | 116 g | 30 g | 18 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 182 g | 186 kcal | 29 g | 7,4 g | 4,4 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 102 kcal | 16 g | 4,1 g | 2,4 g | 0 g | |||||
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.