Wokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g		541 g					649 kcal	114 g	0 g	22 g	0 g
Paprika keltainen		187 g	1,1 kpl				56 kcal	1,8 g	10 g	0,4 g	3,7 g
Paprika vihreä		128 g	3/4 kpl				27 kcal	1,2 g	3,2 g	0,4 g	2,4 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		190 g	2,9 kpl				53 kcal	1,1 g	11 g	0,4 g	4,8 g
Keiju rypsiöljy (Raisio)		10 g					90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g		222 g					36 kcal	4,4 g	3,1 g	0,4 g	0 g
Soijakastike		15 g		2,5 tl	0,8 rl	0,1 dl	9 kcal	0,8 g	1,4 g	0 g	0 g
Valkosipuli		6 g	1,5 kpl				6,5 kcal	0,5 g	1 g	0 g	0,1 g

	Koko resepti 4 annosta	1299 g					927 kcal	123 g	30 g	33 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	325 g					232 kcal	31 g	7,4 g	8,3 g	2,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					71 kcal	9 g	2,3 g	2,6 g	0,8 g

Suikaloi vihannekset ja liha.

Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.

Paista liha, mausta oman maun mukaan.

Yhdistä vihannekset ja liha.