Broileri kastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		560 g				600 kcal	129 g	0 g	8,4 g	0 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		11 g				31 kcal	1 g	2 g	2,1 g	0,1 g
Vesi, vesijohtovesi		250 g	50 tl	17 rl	2,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	330 kcal	2 g	3 g	35 g	0 g
Paprika, punainen		45 g				12 kcal	0,4 g	2,1 g	0,2 g	0,9 g
Sipulikuutiot rainbow		100 g				10 kcal	1,5 g	1,5 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1066 g				982 kcal	134 g	8,6 g	46 g	1 g
	Ravintosisältö / annos	178 g				164 kcal	22 g	1,4 g	7,6 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				92 kcal	13 g	0,8 g	4,3 g	0,1 g

Ruskista broileri lisöö sipuli paprika ja liha liemi hauduta kypsäksi lisää kerma ja suuriste kiehuta viellä minuutti