Soijarouhekastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kirsikkatomaatti, 50g		150 g	1,2 kpl				30 kcal	0,9 g	5,7 g	0,5 g	0 g
Soijarouhe, keitetty, suolaton		250 g					366 kcal	37 g	44 g	2,2 g	10 g
Porkkanaraaste 200g		150 g	2,3 kpl				41 kcal	0,9 g	8 g	0,3 g	3,8 g
Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g		10 g					90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Valkosipuli		5 g	1,3 kpl				5,4 kcal	0,4 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Paseerattu tomaatti Mutti 370g		370 g					93 kcal	5 g	16 g	0,8 g	0 g
Sokeri		1 g	1/3 kpl	1/4 tl	0,1 rl		4,1 kcal	0 g	1 g	0 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Suolapähkinä		2 g			0,2 rl		12 kcal	0,5 g	0,2 g	1 g	0,2 g
Oregano, kuivattu		1 g		1 tl	1/2 rl		3,1 kcal	0,1 g	0,2 g	0,1 g	0,4 g
Basilika, kuivattu		1 g		1 tl	1/2 rl		2,5 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,4 g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		5 g					4,8 kcal	0,1 g	0,9 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1096 g					694 kcal	47 g	85 g	15 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	137 g					87 kcal	5,9 g	11 g	1,9 g	2,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					63 kcal	4,3 g	7,7 g	1,4 g	1,6 g

Kuullota sipuli ja valkosipuli
lisää porkkanaraaste, liotettu soijarouhe, paseerattu tomaatti sekä mausteet (suola, mustapippuri, basilika, oregano, meirami, laakerinlehti) sekä hieman sokeria ja balsamicoa.

Anna kiehua n. 10 min. Lopuksi lisää pilkotut tomaatit