Tonnikalaleipä tumma

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)		50 g	1,7 kpl				128 kcal	4,7 g	23 g	0,8 g	5 g
Tonnikala vedessä		90 g			9 rl	1,6 dl	94 kcal	20 g	0 g	1,3 g	0 g
Kasvirasvalevite 28%, mini lätta		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	27 kcal	0,2 g	0,4 g	2,8 g	0 g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		40 g					28 kcal	4,4 g	1 g	0,6 g	0 g
Kananmuna kuoreton		20 g	0,4 kpl				29 kcal	2,5 g	0,1 g	2,1 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	210 g					306 kcal	32 g	25 g	7,6 g	5 g
	Ravintosisältö / annos	210 g					306 kcal	32 g	25 g	7,6 g	5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					146 kcal	15 g	12 g	3,6 g	2,4 g

Mätä leivän päälle ja syö pois