Kana-pinaatticurry

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		130 g	2,4 kpl			1,4 dl	35 kcal	1,7 g	6,2 g	0,3 g	2,2 g
Valkosipuli		5 g	1,3 kpl				5,4 kcal	0,4 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Broilerisuikale, keskiarvo		450 g				4,5 dl	548 kcal	96 g	0 g	18 g	0 g
Parsakaali, keitetty, suolaton		50 g	1 kpl			0,9 dl	18 kcal	2,3 g	1 g	0,2 g	1,3 g
Papu, ohut vihreä, pirkka		70 g					19 kcal	1,3 g	2,9 g	0,1 g	1,7 g
Paseerattu tomaatti Mutti 370g		370 g					93 kcal	5 g	16 g	0,8 g	0 g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		100 g					160 kcal	2,7 g	2,7 g	15 g	0 g
Rajah Mild Curry Paste (10g)		10 g					14 kcal	0,4 g	0,9 g	1 g	0 g
Pinaattipakaste 150g		100 g					14 kcal	1,9 g	0,4 g	0,5 g	1,3 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		120 g	1 kpl				24 kcal	0,7 g	4,6 g	0,4 g	1,7 g
Kurkumakastike (Juvenes)		2 g					1,1 kcal	0 g	0,1 g	0,1 g	0 g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		2 g					6,2 kcal	0,2 g	1,2 g	0,1 g	0 g
Paprikajauhe		1 g		1/2 tl	0,2 rl		3,2 kcal	0,1 g	0,2 g	0,1 g	0,4 g
Chili mausteseos, Old El Paso		1 g					2,8 kcal	0,1 g	0,5 g	0,1 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1421 g					1032 kcal	112 g	38 g	47 g	8,7 g
	Ravintosisältö / annos	178 g					129 kcal	14 g	4,7 g	5,8 g	1,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					73 kcal	7,9 g	2,6 g	3,3 g	0,6 g

1. Kuumenna pannussa öljy ja mausteet, lisää sipuli ja valkosipuli.

Ruskista kevyesti.

2. Lisää kanasuikaleet ja paista kypsäksi.

3. Lisää pinaatti ja paseerattu tomaatti sekä kasvikset.

4. Anna kiehua hetki ja lisää lopuksi ruokakerma.

5. Lisää annokseen pilkottua tuoretta tomaattia.