Tuhti Kanasalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa | 1000 g | 1330 kcal | 190 g | 7 g | 60 g | 0 g | |||||
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 200 g | 22 kcal | 2,2 g | 2 g | 0,4 g | 2 g | |||||
| Kurkku | 700 g | 1,8 kpl | 16 dl | 77 kcal | 3,9 g | 10 g | 0,7 g | 4,9 g | |||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 700 g | 5,6 kpl | 142 kcal | 4,2 g | 27 g | 2,1 g | 10 g | ||||
| Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g | 200 g | 200 kcal | 36 g | 0,4 g | 6 g | 0 g | |||||
| Vihreä oliivi, kokonainen, Rainbow | 142 g | 241 kcal | 3,1 g | 6,2 g | 23 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 2942 g | 2012 kcal | 239 g | 52 g | 92 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 588 g | 402 kcal | 48 g | 10 g | 18 g | 3,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 68 kcal | 8,1 g | 1,8 g | 3,1 g | 0,6 g | |||||
Paista kana meheväksi, pilko ainekset, laita kulhoon ja nauti.
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.