Perunamuusi
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1000 g | 17 kpl | 758 kcal | 19 g | 154 g | 2 g | 10 g | ||||
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 300 g | 60 tl | 20 rl | 3 dl | 137 kcal | 9 g | 14 g | 4,5 g | 0 g | ||
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 25 g | 14 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1325 g | 908 kcal | 28 g | 169 g | 22 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 221 g | 151 kcal | 4,6 g | 28 g | 3,6 g | 1,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 69 kcal | 2,1 g | 13 g | 1,6 g | 0,8 g | |||||
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.