Lohisalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 505 g | 1 kpl | 20 dl | 66 kcal | 5,7 g | 4,9 g | 1 g | 6,1 g | |||
| Kurkku | 289 g | 0,7 kpl | 6,4 dl | 32 kcal | 1,6 g | 4 g | 0,3 g | 2 g | |||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 331 g | 2,7 kpl | 67 kcal | 2 g | 13 g | 1 g | 4,6 g | ||||
| Apetina 3% (Basilika & Oregano) (Arla), annos 200g | 178 g | 178 kcal | 32 g | 0,5 g | 5,3 g | 0 g | |||||
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 250 g | 483 kcal | 48 g | 0,3 g | 33 g | 0 g | |||||
| Torino tumma proteiinipasta plus | 324 g | 1102 kcal | 75 g | 172 g | 12 g | 19 g | |||||
| Lihaliemikuutio Maggi | 11 g | 31 kcal | 1 g | 0,8 g | 2,5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 10 annosta | 1888 g | 1957 kcal | 164 g | 195 g | 55 g | 32 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 189 g | 196 kcal | 16 g | 20 g | 5,5 g | 3,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 104 kcal | 8,7 g | 10 g | 2,9 g | 1,7 g | |||||
Lisää kiehuvaan veteen lihaliemikuutio ja sen liuettua pasta.
Anna kiehua kymmenisen minuuttia.
Pilko tällä välin muut ainekset isoon kulhoon.
Lisää salaattijuusto.
Valuta pasta lävikössä ja huuhtele kylmällä vedellä, lisää sitten salaattiin.
Sekoita ja nauti
Anna kiehua kymmenisen minuuttia.
Pilko tällä välin muut ainekset isoon kulhoon.
Lisää salaattijuusto.
Valuta pasta lävikössä ja huuhtele kylmällä vedellä, lisää sitten salaattiin.
Sekoita ja nauti