Hampurilainen keventäjille

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hamburger buns (Quality bakers), annos 50g		600 g					1668 kcal	48 g	294 g	33 g	0 g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)		800 g					2232 kcal	144 g	0 g	184 g	0 g
Cheddar hochland new		400 g					964 kcal	64 g	24 g	68 g	0 g
Amerikan pekoni 1viipale		340 g					1088 kcal	41 g	0 g	102 g	0 g
Valkosipulimajoneesi, kavli		120 g					816 kcal	1,2 g	3,6 g	90 g	0 g
Hampurilaiskastike pekoni (Kavli), annos 10g		120 g					732 kcal	1,8 g	10 g	77 g	0 g
Hampurilaiskastike (Rainbow)		120 g					468 kcal	1,2 g	12 g	47 g	0 g
Turun sinappi, mieto		60 g		12 tl	3,8 rl	0,6 dl	114 kcal	3 g	17 g	3,6 g	0 g
Ketsuppi, Heinz		60 g		12 tl	3,3 rl	1/2 dl	62 kcal	0,5 g	15 g	0,1 g	0,7 g
Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki		137 g					89 kcal	0,5 g	22 g	0,1 g	0 g
Cronions paahdettu sipuli (Toro), annos 20g		30 g					174 kcal	1,8 g	12 g	13 g	0 g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso		120 g	1,2 kpl				15 kcal	1,3 g	1,2 g	0,2 g	1,2 g
Jalapeno (Rainbow), annos 10g		30 g					3,9 kcal	0 g	0,9 g	0 g	0 g
Aurajuusto		30 g					102 kcal	6 g	0 g	8,7 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	2967 g					8528 kcal	314 g	411 g	627 g	1,9 g
	Ravintosisältö / annos	247 g					710 kcal	26 g	34 g	52 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					287 kcal	11 g	14 g	21 g	0,1 g

1. Valmistaudu henkisesti koitokseen
2. Varmista ainesosien riittävä määrä
3. Paista pekonit, jauhelihapihvit ja ananakset
4. Tarkkaile rasvan määrää, minimoi rasvahävikki
5. Älä MISSÄÄN NIMESSÄ kaada rasvaa pannulta pois!
6. Paista sämpylät miedolla lämmöllä kullanruskeiksi pekoni- ja liharasvalla
7. Asettele pihvi toisen sämpyläpuoliskon päälle
8. Aseta pekonisiivut pihvin päälle
9. Aseta 1-2 siivua cheddaria pekonin päälle
10. Lämmitä kyseinen kokoonpano mikrossa, kunnes juusto on sulanut
11. Heittele erinäinen määrä jalapenoja, aurajuustoa ja paahdettua sipulia kentälle
12. Annostele pakollinen salaatinlehti
13. Älä huoli, mikäli salaatti jää uupumaan, voit vielä onnistua!
14. Ja nyt tarkkana! Ota yli(paino) voima viisikko kentälle: Tupu, Hupu, Lupu, Sinappi ja Ketsuppi kouraan ja annostele ilman omatuntoa.

Mikäli olet omatunnon omaava kynäniska, laita kuitenkin viisikon tarjoamaa voimaa vähintään 10 grammaa per pelaaja
15. Mikäli talouspaperista näkyy läpi, olet onnistunut! Onnittelut!
16. Sopiva välipala-annos on dietillä 2 hampurilaista (massakaudella 4)