Lohipiiras Pirkan ohje

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g		500 g					1850 kcal	31 g	160 g	120 g	7 g
Kananmuna kuoreton		100 g	1,8 kpl				143 kcal	13 g	0,3 g	10 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		55 g	1 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Rypsiöljy		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	124 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio)		100 g					90 kcal	11 g	6,8 g	2 g	6 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		100 g		20 tl	6,7 rl		27 kcal	3,3 g	3,1 g	0 g	0 g
Tilli, tuore		15 g			5 rl		4,5 kcal	0,6 g	0,1 g	0,1 g	0,3 g
Sitruunamehu, laimentamaton		10 g					2,1 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0 g
Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g		300 g					513 kcal	31 g	8,1 g	40 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1194 g					2768 kcal	90 g	181 g	186 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	199 g					461 kcal	15 g	30 g	31 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					232 kcal	7,5 g	15 g	16 g	1,2 g