Vuohenjuustopasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 300 g | 900 kcal | 51 g | 0 g | 75 g | 0 g | |||||
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 30 g | 39 kcal | 1,3 g | 1,5 g | 3 g | 0 g | |||||
| Tomaatti | 625 g | 5 kpl | 142 kcal | 3,5 g | 22 g | 1,9 g | 8,7 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 10 g | 0,2 kpl | 0,1 dl | 2,7 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g | 0,2 g | |||
| Rypsiöljy | 27 g | 5,4 tl | 1,9 rl | 0,3 dl | 239 kcal | 0 g | 0 g | 27 g | 0 g | ||
| Basilika, tuore | 20 g | 8 kcal | 0,6 g | 1 g | 0,2 g | 0,8 g | |||||
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 450 g | 495 kcal | 104 g | 0 g | 8,1 g | 0 g | |||||
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 300 g | 858 kcal | 32 g | 171 g | 5,1 g | 15 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1762 g | 2684 kcal | 192 g | 196 g | 120 g | 25 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 294 g | 448 kcal | 32 g | 33 g | 20 g | 4,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 152 kcal | 11 g | 11 g | 6,8 g | 1,4 g | |||||
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle