Tiikerirapucurry

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Valkosipuli		24 g	6 kpl				26 kcal	1,9 g	3,9 g	0,1 g	0,5 g
Inkivääri, tuore, silputtu		10 g					8 kcal	0,2 g	1,8 g	0,1 g	0,2 g
Chili paprika punainen		15 g					6 kcal	0,3 g	1,3 g	0 g	0 g
Tomaattipyree, Pirkka		15 g					12 kcal	0,5 g	2,9 g	0,2 g	0,2 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		500 g	4 kpl				102 kcal	3 g	19 g	1,5 g	7 g
Sokeri		8 g	2,7 kpl	2 tl	2/3 rl	0,1 dl	33 kcal	0 g	8 g	0 g	0 g
Tiikerirapu (Jokiseneväät), annos 300g		250 g					223 kcal	48 g	2 g	1,5 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		30 g					270 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		400 g			33 rl	5 dl	488 kcal	8,8 g	109 g	1,2 g	3,2 g
Kookosmaito wok ´n roll		200 g					416 kcal	4 g	5,6 g	43 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1552 g					1610 kcal	68 g	158 g	77 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	388 g					402 kcal	17 g	40 g	19 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					104 kcal	4,3 g	10 g	5 g	0,8 g

Lisäksi :

kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa