Broileri-pastasalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 150 g | 39 kcal | 1,4 g | 6,9 g | 0,6 g | 3 g | |||||
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 50 g | 7,5 kcal | 0,5 g | 1 g | 0,1 g | 0,7 g | |||||
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 250 g | 2 kpl | 50 kcal | 1,5 g | 10 g | 0,8 g | 3,5 g | ||||
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 400 g | 560 kcal | 64 g | 10 g | 30 g | 0 g | |||||
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 150 g | 495 kcal | 24 g | 8,3 g | 41 g | 0 g | |||||
| Myllyn paras täysjyvä Fusilli makaroni | 200 g | 640 kcal | 28 g | 116 g | 6,4 g | 16 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1200 g | 1791 kcal | 119 g | 152 g | 78 g | 24 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 300 g | 448 kcal | 30 g | 38 g | 20 g | 5,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 149 kcal | 10 g | 13 g | 6,5 g | 2 g | |||||
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Paista broilerin fileesuikaleet pannulla ja anna jäähtyä hiukan.
Pilko kirsikkatomaatit ja paprika.
Yhdistä kaikki aineet isoon kulhoon.
Paista broilerin fileesuikaleet pannulla ja anna jäähtyä hiukan.
Pilko kirsikkatomaatit ja paprika.
Yhdistä kaikki aineet isoon kulhoon.