Broileriwok (mieto)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 300 g | 420 kcal | 48 g | 10 g | 20 g | 0,9 g | |||||
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 450 g | 180 kcal | 10 g | 31 g | 1,8 g | 6,8 g | |||||
| Voi, 1 tl, 5 g | 10 g | 73 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 8 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 760 g | 673 kcal | 58 g | 41 g | 30 g | 7,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 190 g | 168 kcal | 14 g | 10 g | 7,5 g | 1,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 89 kcal | 7,6 g | 5,3 g | 3,9 g | 1 g | |||||
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Lisää vihannekset.