Lesepuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kauralese		9 g		1 rl	0,2 dl	32 kcal	1,6 g	4,1 g	0,7 g	1,6 g
Vesi, vesijohtovesi		120 g	24 tl	8 rl	1,2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		2 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Voi		5 g	1 tl	0,4 rl	0,1 dl	36 kcal	0,1 g	0 g	4,1 g	0 g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		10 g				32 kcal	2,9 g	0,7 g	2 g	3,1 g

	Koko resepti 1 annosta	146 g				101 kcal	4,6 g	4,8 g	6,8 g	4,7 g
	Ravintosisältö / annos	146 g				101 kcal	4,6 g	4,8 g	6,8 g	4,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				69 kcal	3,2 g	3,3 g	4,7 g	3,2 g

Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.

Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla