Grahamsämpylä
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 165 kcal | 17 g | 25 g | 0 g | 0 g | ||
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 22 g | 0,4 kpl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||||
| Suola, annos 3g | 5 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 260 g | 806 kcal | 44 g | 140 g | 7,5 g | 34 g | |||||
| Vehnäjauho, sunnuntai | 500 g | 50 rl | 7,7 dl | 1750 kcal | 60 g | 355 g | 11 g | 15 g | |||
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 50 g | 440 kcal | 0 g | 0 g | 50 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 20 annosta | 1337 g | 3161 kcal | 121 g | 520 g | 68 g | 49 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 67 g | 158 kcal | 6 g | 26 g | 3,4 g | 2,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 236 kcal | 9 g | 39 g | 5,1 g | 3,6 g | |||||
Kuten pullakin