Tonnikalapasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli, paistettu		50 g		0,7 dl	51 kcal	0,6 g	2,4 g	4,1 g	0,9 g
Suola, annos 3g		2.5 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattisose tomaattipyree		45 g		1/2 dl	34 kcal	2 g	5,8 g	0,1 g	0,5 g
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g		250 g			150 kcal	2,5 g	11 g	10 g	1,5 g
Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g)		145 g	15 rl	2,6 dl	160 kcal	36 g	0 g	1,5 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5 g			45 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	498 g			439 kcal	41 g	20 g	21 g	2,9 g
	Ravintosisältö / annos	124 g			109 kcal	10 g	4,9 g	5,2 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			88 kcal	8,3 g	3,9 g	4,2 g	0,6 g

Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.

Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.

Hauduta n. 5 min.

Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.

Kuumenna kiehuvaksi.

Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.