Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		150 g					15 kcal	1,7 g	1,2 g	0,3 g	0 g
Paprika, punainen		180 g					46 kcal	1,6 g	8,3 g	0,7 g	3,6 g
Omena, keskikokoinen 200g		300 g	1,9 kpl				102 kcal	0,6 g	21 g	0,9 g	5,4 g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		300 g			30 rl	5,5 dl	540 kcal	69 g	0 g	24 g	0 g
Kurkku		250 g	0,6 kpl			5,6 dl	27 kcal	1,4 g	3,5 g	0,3 g	1,7 g
Oliivi, kivetön, figaro		100 g					75 kcal	2 g	3,5 g	17 g	4,4 g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		400 g					1280 kcal	55 g	232 g	13 g	33 g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		200 g					160 kcal	5,2 g	8 g	12 g	0 g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		19 g					61 kcal	1,7 g	12 g	0,6 g	0 g
	Koko resepti 8 annosta	1899 g					2307 kcal	138 g	290 g	69 g	48 g
	Ravintosisältö / annos	237 g					288 kcal	17 g	36 g	8,6 g	6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					121 kcal	7,3 g	15 g	3,6 g	2,5 g