Banaani smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 285 g | 2,3 kpl | 239 kcal | 3,1 g | 52 g | 1,1 g | 5,1 g | ||||
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 140 kcal | 21 g | 13 g | 0,5 g | 0 g | ||
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 200 g | 100 kcal | 2 g | 24 g | 2 g | 0 g | |||||
| Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 40 g | 134 kcal | 6,5 g | 20 g | 3 g | 5,4 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 775 g | 613 kcal | 33 g | 109 g | 6,6 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 258 g | 204 kcal | 11 g | 36 g | 2,2 g | 3,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 79 kcal | 4,2 g | 14 g | 0,9 g | 1,4 g | |||||
Laita viipaloidut banaanit pakastimeen etukäteen jäätymään.
Sekoita jäiset banaanit ja muut aineet keskenään ja soseuta.
Ananasmehu sekä banaani antavat makeutta, joten sokeria ei tarvita, nam!
Sekoita jäiset banaanit ja muut aineet keskenään ja soseuta.
Ananasmehu sekä banaani antavat makeutta, joten sokeria ei tarvita, nam!