Jauhelihapata (protskupitoinen)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g		800 g			1360 kcal	152 g	0 g	80 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		120 g	2,2 kpl	1,3 dl	32 kcal	1,6 g	5,8 g	0,2 g	2 g
Torino tumma proteiinipasta plus		100 g			340 kcal	23 g	53 g	3,7 g	6 g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g		370 g			85 kcal	5,2 g	13 g	1,5 g	0 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl		11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g

	Koko resepti 4 annosta	1400 g			1828 kcal	183 g	73 g	86 g	8,2 g
	Ravintosisältö / annos	350 g			457 kcal	46 g	18 g	21 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			131 kcal	13 g	5,2 g	6,1 g	0,6 g

1. Paista jauhelihat (kevyt 10%).

Lisää sipuli (silputtu) ja valkosipuli (murskana).

2. Keitä samalla makaroni (tumma torino protein pasta).

3. Lisää pasta joukkoon ja tomaattimurska.

4. Lisää mausteita.

Suola, pippuri, tabasco.