Tonnikala-perunalaatikko
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 1000 g | 650 kcal | 16 g | 150 g | 1 g | 0 g | |||||
| Tonnikala öljyssä | 150 g | 15 rl | 2,7 dl | 285 kcal | 41 g | 0 g | 14 g | 0 g | |||
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 150 g | 174 kcal | 38 g | 0 g | 1,2 g | 0 g | |||||
| Flora kevyt ruoka 7% | 500 g | 425 kcal | 5 g | 23 g | 35 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1800 g | 1534 kcal | 100 g | 173 g | 51 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 300 g | 256 kcal | 17 g | 29 g | 8,5 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 85 kcal | 5,6 g | 10 g | 2,8 g | 0 g | |||||
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min