Tomaattinen soijarouhekastike pastalle

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g		50 g					160 kcal	26 g	14 g	0,3 g	8 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		4 g	1 kpl				4,2 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g		200 g			13 rl	2 dl	70 kcal	2 g	14 g	1 g	2,8 g
Pesto Rosso, Rainbow		30 g					114 kcal	2 g	2,9 g	11 g	1,3 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g

	Koko resepti 2 annosta	336 g					367 kcal	31 g	34 g	12 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	168 g					184 kcal	16 g	17 g	6 g	6,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					109 kcal	9 g	10 g	3,6 g	4 g

Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.

Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).

Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.