Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100 g | 0,8 kpl | 84 kcal | 1,1 g | 18 g | 0,4 g | 1,8 g | ||||
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 250 g | 140 kcal | 21 g | 13 g | 0,5 g | 0 g | |||||
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 75 g | 30 kcal | 2,9 g | 4,8 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 425 g | 254 kcal | 25 g | 36 g | 1 g | 1,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 142 g | 85 kcal | 8,5 g | 12 g | 0,3 g | 0,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 60 kcal | 6 g | 8,4 g | 0,2 g | 0,4 g | |||||
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.