Kermainen kanapasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Energia	P	H	R	K
Täysjyvä penne rigate (Rainbow), annos 100g		200 g				680 kcal	26 g	134 g	5 g	0 g
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa		450 g				590 kcal	81 g	5,9 g	27 g	0 g
Ruokakerma Valio 4% K&P		200 g				120 kcal	2 g	9 g	8 g	1,2 g
Sipuli, tuore		20 g				5,4 kcal	0,3 g	1 g	0 g	0,3 g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		25 g	0,2 kpl			5 kcal	0,2 g	1 g	0,1 g	0,4 g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		30 g				21 kcal	0,1 g	4,7 g	0 g	0 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		4 g	1 kpl			4,2 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Oregano, kuivattu		1 g		1 tl	1/2 rl	3,1 kcal	0,1 g	0,2 g	0,1 g	0,4 g
Aromisuola (5g)		1 g				0,6 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0 g
Mustapippuri, annos 1g		1 g				2,3 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	932 g				1431 kcal	110 g	157 g	40 g	2,4 g
	Ravintosisältö / annos	155 g				238 kcal	18 g	26 g	6,7 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				154 kcal	12 g	17 g	4,3 g	0,3 g

Ruskista broileri pannulla, lisää joukkoon sipuli- ja valkosipuli.

Ruskistuksen jälkeen lisää joukkoon ruokakerma, kirsikkatomaatit ja ananaspalat.

Tämän jälkeen anna kiehahtaa kevyesti.

Lopuksi lisää valmis annos keitetyn pastan joukkoon ja sekoita.

Mausteina esim.

oregano, mustapippuri ja suola.

Jokainen tietysti oman maun mukaan.

Bon apetit!