Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Punasipuli, kuorittu, 100g		30 g	0,6 kpl	1/3 dl	8,1 kcal	0,4 g	1,4 g	0,1 g	0,5 g
Vihreät linssit (Go green), annos 100g		230 g			221 kcal	18 g	35 g	1,4 g	21 g
Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g		410 g			287 kcal	21 g	49 g	1,6 g	0 g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		75 g	0,6 kpl		15 kcal	0,5 g	2,9 g	0,2 g	1 g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		150 g			17 kcal	1,7 g	1,7 g	0,3 g	1,5 g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		150 g			21 kcal	2,9 g	0,6 g	0,8 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1045 g			568 kcal	44 g	90 g	4,4 g	24 g
	Ravintosisältö / annos	261 g			142 kcal	11 g	23 g	1,1 g	5,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			54 kcal	4,2 g	8,6 g	0,4 g	2,3 g

1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min