Kanakastike perheelle

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g		7.5 g				68 kcal	0 g	0 g	7,5 g	0 g
Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g		600 g				600 kcal	114 g	7,2 g	11 g	0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		20 g				52 kcal	2,6 g	2,4 g	3,6 g	0,1 g
Vesi		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g		30 g				65 kcal	0,2 g	16 g	0,2 g	0 g
Flora ruokakerma 15 % 250g		150 g				225 kcal	2,4 g	5,3 g	23 g	0 g
Maissijauho, hienoksi jauhettu		25 g		3,1 rl	0,5 dl	95 kcal	1,4 g	21 g	0,3 g	0,5 g
Maissijauho, hienoksi jauhettu		15 g		1,9 rl	0,3 dl	57 kcal	0,8 g	13 g	0,2 g	0,3 g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		115 g				69 kcal	0,5 g	17 g	0,1 g	1,6 g

	Koko resepti 13 annosta	1463 g				1230 kcal	122 g	82 g	45 g	2,5 g
	Ravintosisältö / annos	113 g				95 kcal	9 g	6,3 g	3,5 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				84 kcal	8,3 g	5,6 g	3,1 g	0,2 g

1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta

Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.

Anna hautua n. 10min.