Jauhelihaperunasoselaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		282 g					468 kcal	54 g	0 g	28 g	0 g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa		892 g	15 kpl				676 kcal	17 g	138 g	1,8 g	8,9 g
Oivariini vähärasvainen		50 g					275 kcal	0,5 g	0,5 g	30 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		103 g	1,9 kpl			1,1 dl	28 kcal	1,3 g	4,9 g	0,2 g	1,8 g
Oliiviöljy		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	133 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		210 g		42 tl	14 rl	2,1 dl	69 kcal	6,9 g	10 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5 g					45 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Kananmuna kuoreton		108 g	2 kpl				154 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1665 g					1848 kcal	93 g	154 g	91 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	278 g					309 kcal	15 g	26 g	15 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					111 kcal	5,6 g	9 g	5,5 g	0,6 g

Kuori ja keitä perunat.

Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.

Paista jauheliha ja sipuli.

Lisää ne perunaseokseen.

Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.

Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.