Kasvispaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		300 g	2,3 kpl			243 kcal	4,7 g	51 g	0,2 g	9 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		300 g	4,6 kpl			84 kcal	1,8 g	18 g	0,6 g	7,5 g
Punajuuri		300 g	3,8 kpl			115 kcal	3 g	21 g	0,6 g	7,5 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		300 g		60 tl	20 rl	80 kcal	10 g	9 g	0 g	0 g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g		40 g				5,6 kcal	0,8 g	0,2 g	0,2 g	0 g
Maizena maissitärkkelys		10 g				35 kcal	0,1 g	8,7 g	0 g	0 g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		13 g				34 kcal	1,3 g	1,3 g	2,6 g	0,2 g

	Koko resepti 4 annosta	1263 g				596 kcal	22 g	109 g	4,2 g	24 g
	Ravintosisältö / annos	316 g				149 kcal	5,4 g	27 g	1,1 g	6,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				47 kcal	1,7 g	8,6 g	0,3 g	1,9 g

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h