Makaronilaatikko (sis koskenlaskijaa)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 17% (Atria), annos 400g | 400 g | 920 kcal | 76 g | 0 g | 68 g | 0 g | |||||
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 250 g | 700 kcal | 48 g | 0 g | 55 g | 0 g | |||||
| Torino tumma proteiinipasta plus | 225 g | 765 kcal | 52 g | 119 g | 8,3 g | 14 g | |||||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200 g | 1,6 kpl | 41 kcal | 1,2 g | 7,6 g | 0,6 g | 2,8 g | ||||
| Paprika punainen | 100 g | 0,6 kpl | 29 kcal | 0,9 g | 4,5 g | 0,4 g | 1,9 g | ||||
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 5 g | 14 kcal | 0,2 g | 2,7 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1180 g | 2468 kcal | 178 g | 134 g | 133 g | 18 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 295 g | 617 kcal | 44 g | 34 g | 33 g | 4,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 209 kcal | 15 g | 11 g | 11 g | 1,5 g | |||||
Laita makaronit kiehumaan ja ruskista jauheliha.
Lisää jauhelihan joukkoon lihaliemi, paketti koskenlaskijaa sekä vihannekset.
Lisää vielä makaroni kunhan se on kypsynyt.
Laatikkoa voi maustaa oman mielen mukaan, oregano tai pizzamauste sopii ainakin melko hyvin.
Uunin keskitasolla 20 min @ 200 °C
Määrät olen heittänyt aika lonkalta, voi olla että lihalientä riittäisi yksikin desi ettei tule vetistä.
Mutta herkkua on! Kokeilkaa ja modatkaa mieleiseksenne!
Lisää jauhelihan joukkoon lihaliemi, paketti koskenlaskijaa sekä vihannekset.
Lisää vielä makaroni kunhan se on kypsynyt.
Laatikkoa voi maustaa oman mielen mukaan, oregano tai pizzamauste sopii ainakin melko hyvin.
Uunin keskitasolla 20 min @ 200 °C
Määrät olen heittänyt aika lonkalta, voi olla että lihalientä riittäisi yksikin desi ettei tule vetistä.
Mutta herkkua on! Kokeilkaa ja modatkaa mieleiseksenne!