Haukimurekepihvit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		20 g	0,4 kpl			0,2 dl	5,3 kcal	0,3 g	1 g	0 g	0,3 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Hauki		500 g	1/3 kpl				419 kcal	91 g	0 g	5,5 g	0 g
Tomaattipyree, Pirkka		70 g					57 kcal	2,4 g	13 g	0,7 g	0,7 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kanamuna, paistettu (pirkka)		50 g					110 kcal	6,6 g	0,3 g	9 g	0 g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	240 kcal	4,1 g	4,1 g	23 g	0 g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		14 g			1,4 rl	0,2 dl	48 kcal	0 g	12 g	0 g	0,2 g
Tilli, tuore		3 g			1 rl		0,9 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0,1 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g

	Koko resepti 10 annosta	824 g					975 kcal	105 g	31 g	48 g	1,8 g
	Ravintosisältö / annos	82 g					97 kcal	10 g	3,1 g	4,8 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					118 kcal	13 g	3,8 g	5,8 g	0,2 g

Sekoita aineet ja paista pannulla tai uunissa