Porkkanalihalaatikko
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 650 g | 10 kpl | 182 kcal | 3,9 g | 39 g | 1,3 g | 16 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 700 g | 140 tl | 47 rl | 7 dl | 319 kcal | 21 g | 34 g | 11 g | 0 g | ||
| Kananmuna kuoreton | 165 g | 3 kpl | 235 kcal | 21 g | 0,5 g | 17 g | 0 g | ||||
| Jauheliha, sika-nauta | 500 g | 1107 kcal | 88 g | 0 g | 85 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 2115 g | 1871 kcal | 134 g | 78 g | 114 g | 18 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 353 g | 312 kcal | 22 g | 13 g | 19 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 88 kcal | 6,3 g | 3,7 g | 5,4 g | 0,9 g | |||||
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.