Helppo broilerivuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Riisi, pitkäjyväinen, Pirkka		300 g				1110 kcal	20 g	246 g	1,8 g	5,1 g
Pirkka herne.maissi.porkkana 200g		400 g				280 kcal	13 g	48 g	2,8 g	12 g
Koipireisi (Atria), annos 355g		710 g				1207 kcal	92 g	7,8 g	92 g	0 g
Vesi		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kasvisliemikuutio, Knorr		100 g				280 kcal	8 g	10 g	24 g	1,6 g
Ruokakerma Valio 5%		100 g				60 kcal	1,2 g	2,8 g	5 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	2110 g				2937 kcal	135 g	314 g	126 g	19 g
	Ravintosisältö / annos	2110 g				2937 kcal	135 g	314 g	126 g	19 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				139 kcal	6,4 g	15 g	6 g	0,9 g

Voitele uunivuoka ja levitä siihen riisi + herne-maissi-porkkana.

Nosta päälle broileri ja kaada kasvisliemikuutiolla maustettu vesi päälle.

Kypsennä 200C n. 40min, lisää kerma ja anna hautua vielä vartin.