Tonnikalatahna

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		150 g			15 rl	2,7 dl	270 kcal	35 g	0 g	12 g	0 g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	145 kcal	23 g	13 g	0,5 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		60 g	1,1 kpl			2/3 dl	16 kcal	0,8 g	2,9 g	0,1 g	1 g
Oregano, kuivattu		1 g		1 tl	1/2 rl		3,1 kcal	0,1 g	0,2 g	0,1 g	0,4 g

	Koko resepti 1 annosta	461 g					434 kcal	58 g	16 g	13 g	1,4 g
	Ravintosisältö / annos	461 g					434 kcal	58 g	16 g	13 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					94 kcal	13 g	3,4 g	2,8 g	0,3 g

Valuta tonnikala & rahka, kuori sipuli.

kaikki aineet yleiskoneeseen, terällä sekaisin.

mausta esim oregano, inkiväärijauhe (tai tuore), chilijauhe, maustepippuri..

jne