Karppipizza (tonnikala-ananas)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		16 g					40 kcal	2,2 g	1,8 g	0,9 g	7,8 g
Tumma soijarouhe, risetti		28 g					80 kcal	14 g	10 g	0,3 g	0 g
Leivinjauhe		8 g		1,6 tl	0,5 rl		14 kcal	0,4 g	3 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		6.5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		370 g			25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	26 g	1,9 g	5,2 g
Heinz ketsuppi		30 g		6 tl	1,7 rl	1/4 dl	31 kcal	0,3 g	7,2 g	0 g	0 g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		137 g					82 kcal	0,5 g	21 g	0,1 g	1,9 g
Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g		185 g					352 kcal	46 g	0 g	19 g	0 g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa		250 g					750 kcal	58 g	0 g	58 g	0 g

	Koko resepti 9 annosta	1391 g					1775 kcal	160 g	80 g	91 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	155 g					198 kcal	18 g	9 g	10 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					128 kcal	12 g	5,8 g	6,5 g	1,1 g

Sekoita rahka ja munat keskenään tasaiseksi seokseksi.

Sekoita kuivat aineet (reseptiin merkitty soijarouhe kannattaa jauhaa esim.

tehosekoittimessa jauheeksi) keskenään toisessa kulhossa ja lisää seos kananmuna-rahkaan.

Sekoita.

Levitä seos uuninpellille tasaisesti ja paista 200 asteessa 10min, että pohjan pinta kovettuu ja ruskistuu.

Täytä pizza ja paista 200 asteessa 15-25minuuttia.